羊肉和牛肉哪个营养好健身吃羊肉好吗

来源：最后更新：22-05-01 06:44:35

导读：羊肉和牛肉都是生活中常见的两种肉类，一般在冬天的时候吃得比较多，那羊肉和牛肉哪个营养比较好呢？

羊肉和牛肉都是生活中常见的两种肉类，一般在冬天的时候吃得比较多，那羊肉和牛肉哪个营养比较好呢？

营养价值都很高。

不管是羊肉还是牛肉，其中都含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质，平时适当地吃一点的话都可以为人体补充较多的营养物质，所以两者都属于营养价值很高的食物。

但一般来说，两者中所含的一些微量元素也有所差异，因此建议如果有条件的话那么都可以适当地吃一些，这样对于人体来说，所能补充到的营养物质也会更加丰富一些。

可以适当地吃一些。

相对于其它肉类来说，羊肉的脂肪含量和热量都比较高，每100克羊肉的脂肪含量大约为14.1克左右，热量为203大卡，而且羊肉也属于红肉，如果食用过多的话也会不利于心脑血管的健康。

而对于健身的人群来说，一般是需要食用高蛋白质、低脂肪食物的，因此对于大多数人群来说就会选择吃鸡肉、鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，也是可以适当地吃一些的。

都可以适当地吃一些。

牛肉和羊肉中都含有十分丰富的营养物质，因此对于老年人来说，平时在生活中都可以适量地吃一些。

但是需要注意的是，因为牛肉和羊肉都属于红肉，其中含有较多的饱和脂肪酸，而这种脂肪酸摄入过多的话可能会沉积在人体的血管内，对人体健康来说是不利的，所以对于老年人来说，平时最好是多吃鱼肉、鸡肉、虾肉等白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

有营养，但不建议吃。

对于羊肉烧烤来说，其中也是具有一定营养物质的，食用后也能为人体补充一定的营养元素，但是因为在烤制的过程中，也同样会有苯并芘等较多的有害物质产生，食用后会对人体的健康造成一定的危害，所以一般是不建议吃羊肉烧烤的，如果要吃的话建议可以选择炒、炖的方式，这样会更有利于人体的健康。

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