经常吃面条会发胖吗 面条什么适合时候吃
来源： 最后更新：22-05-02 11:01:23
导读：面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，可做主食又可当快餐的健康食品。那么经常吃面条会胖吗？吃面条有什么好处呢？
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面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，可做主食又可当快餐的健康食品。那么经常吃面条会胖吗？吃面条有什么好处呢？
经常吃面条会发胖吗
吃面条不会胖。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
面条什么适合时候吃
面条最适合中午吃。
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
吃面条的好处
1、面条的热量低，不会引起肥胖。
2、是理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴。
3、面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
4、面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
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