来源: 最后更新:22-05-03 02:38:01
我们都知道,猪蹄是很受欢迎的一种美食,它的祖发多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会吃猪蹄。那么吃猪蹄会长胖吗?吃猪蹄怎么吃不会胖呢?
猪蹄吃多了会发胖。
每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多,猪蹄中富含胶原蛋白,但其中的脂肪和胆固醇含量也不少,所以猪蹄不宜经常吃,也不宜一次吃得太多。
上午或中午吃猪蹄最好,晚上吃猪蹄会发胖。
猪蹄热量高,所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少,消耗少,多余的热量容易转化为脂肪,所以猪蹄上午吃或中午吃最好。
每100克猪蹄的热量为260大卡。
猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。
猪蹄不能吃得过多,不然就会容易堆积脂肪,从而导致肥胖。
吃完猪蹄之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗。
吃炖猪脚时,不要喝汤,因为脂肪都溶解在汤里,吃了容易发胖。
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