什么时候喝燕麦片减肥减肥喝哪种燕麦片好

来源：最后更新：22-05-03 11:52:15

导读：最近气温越来越高，很多人都开始减肥，燕麦是很多人喜爱的一种减肥食品，那么什么时候喝燕麦可以减肥呢？

最近气温越来越高，很多人都开始减肥，燕麦是很多人喜爱的一种减肥食品，那么什么时候喝燕麦可以减肥呢？

什么时候喝燕麦片减肥

当早餐食用。

燕麦你是燕麦粒轧制而成，其中含有丰富的B葡聚糖、蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁、锌等矿物成分，将燕麦当成早餐食用，不仅可以帮助补充身体营养及能量，维持生命活动，而且它的饱腹感极强，食用后可以减少其它高热量食物的摄入，从而可以起到一定的减肥作用。

减肥喝哪种燕麦片好

燕麦含量高的。

市场上的燕麦有很多种，一般加工程度越低，燕麦含量越高的，越适合减肥期间食用；而口感越好的燕麦，越要注意其营养成分以及卡路里含量，现在有很多燕麦中都添加了植物油、白砂糖、玉米糖浆、杏仁等，这种类型的燕麦产品不仅不能起到减肥作用，多喝还容易导致发胖，所以选择减肥燕麦的时候要选择配料表只有燕麦、燕麦片的产品。

燕麦片减肥喝多少

一次50克左右即可。

燕麦被誉为减肥圣品，其实一般燕麦片的热量比米饭还要高，但是其饱腹感比米饭要强很多，适量食用燕麦可以起到减肥的作用，但是如果过多食用，反而容易导致长胖；除此之外，燕麦中含有丰富的纤维素，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是食用过多，反而会导致纤维素在肠胃内吸水膨胀，导致排便困难，一般建议一次吃50克，一天不超过100克。