来源: 最后更新:22-05-05 09:26:45
羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用,可收到进补和防寒的双重效果。那么吃羊肉上火不?
羊肉吃多了可能会上火。
由于每个人身体体质不同,吃多了羊肉导致的上火症状及上火程度也会不一样,有的人食用羊肉后会出现嘴角长泡、咽喉疼痛等情况,有的人群可能会有口鼻干燥、口腔溃疡等不适,甚至还有些会出现流鼻血、便秘等不适反应。
上火时人体急需补充大量的水分,所以喝羊肉汤上火的时候可以尽量多喝一些水,补充水分,促进排尿,以减轻上火症状。
喝羊肉汤上火后可以适当吃一些降火食物来缓解症状,如:菊花茶、普洱茶、薄荷茶、苦瓜、绿豆汤、雪梨汁等等,若是上火症状比较严重,也可以咨询专业人士,服用一些降火药物来改善上火症状。
羊肉性味甘温,食用后容易加重人体的燥热之气而引发上火症状,建议可以在吃羊肉30-40分钟后吃一些凉性水果,防止出现上火症状,如:西瓜、雪梨、西红柿等。
羊肉一天适合吃50克左右。
羊肉性温,一次性食用过多容易引起身体上火,所以建议摄入量为每次50克,一周食用3次左右为宜,在炎热的天气可适当减少食用量,而在寒冷的季节可以适当的增加食用量,不以超过80克为宜。
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