来源: 最后更新:22-05-06 02:29:34
年糕是年底必吃的美食食品,但它是糯米制作的,吃多不易消化,容易导致肠胃难受,不知道吃多了年糕胃难受要怎么处理好呢?
一些水果、蔬菜中含有丰富的分解酶,如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶,可以帮助分解肠胃中的食物;植物中存在的纤维素,还能促进肠道的运动,加快肠内物排出体外的速度,减少腹胀时间;一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌,可以促进消化,如年糕吃多了胃难受可以吃一些促消化的食物:山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等,但是促消化的食物也不能大量食用,因为本身腹胀,再大量食用会加重腹胀程度。
年糕吃多了胃难受可以稍微散步、走动一下,能帮助肠胃运动,加快肠胃的消化速度,陪上家人,在公园附近散散步,或者逛逛街,不仅能帮助消化,还能好好陪陪家人。
注意刚刚吃撑不能直接去走动,需要休息半个小时再去散步,并且也不是躺着休息,是站着或者在家里慢慢走两步的休息。
按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式,具有帮助消化的作用,年糕吃多了胃难受可以躺着或坐着,然后双手搓热,交叉叠放,慢慢的给腹部按摩,先顺时针按摩五十下,再逆时针按摩五十下,重复三四次,直至不这么难受。
注意按摩的手法不能太重,腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加,因此手法要轻,一点点加重就可以了。
吃多了之后,大量的食物堆积在胃中,将胃部体积撑大,导致身体出现胃痛的症状,可以适当的食用一些健胃消食片等促进消化的药物,帮助胃中食物的消化。
注意:长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力,严重导致肠胃功能受影响,因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。
一般需要4-6小时左右才能完全从肠胃排空消化掉。
年糕食用糯米做的,而糯米中的支链淀粉含量非常高,支链淀粉的结构像树杈一样,与消化酶的接触位点多,接触面积大,因此这种结构利于消化吸收,如果是刚烹调好热乎的、没加任何馅料的年糕是比较容易消化的,但年糕放冷之后,它的粘性和韧性会上升,胃里的消化酶难以进行消化,容易觉得胃难受。
而且很多人加工年糕会采取高油高糖的做法,导致消化难度增大,建议有胃病的最好不要吃,老年人以及年幼孩子也需慎吃。另外吃的时候若又喝水,冲淡了胃液更难消化,建议吃完糯米之后半个小时再饮水。
标签: 年糕吃多了胃难受怎么办 年糕消化要几个小时 饮食指南 年糕
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