绿豆最多可以泡多久喝一个月豆浆会怎么样

来源：最后更新：22-05-08 09:24:58

导读：夏季许多人都会煮绿豆汤喝，而绿豆汤浸泡一段时间会更容易煮烂，那么绿豆最多可以泡多久？

夏季许多人都会煮绿豆汤喝，而绿豆汤浸泡一段时间会更容易煮烂，那么绿豆最多可以泡多久？

绿豆浸泡时间建议不要超过12小时。

绿豆一般建议提前浸泡3-4小时即可，也可以提前一夜浸泡，浸泡时间建议不要超过12小时在夏季，如果浸泡时间超过3小时，最好放在冰箱保鲜层中保存。绿豆浸泡时间长了，首先营养物质容易流失，而且如果存放环境不当，还容易变质，产生对人体有害的霉菌毒素。

绿豆泡2天2夜不建议吃了。

绿豆泡2天2夜极有可能已经发生了变质，而且营养物质也流失了很多，一次一般建议不要再吃了。但是如果绿豆已经发芽了，可以将绿豆倒在簸箕中，表面铺上稻草，放在阴暗的地方，每天保持湿润，这样会发出绿豆芽来。

绿豆用冰箱冰冻之后，确实比较容易煮烂。

做法是，先将绿豆用水浸泡1-2小时，然后捞出，放在袋子中，放入冰箱冷冻层冻起来。将结冻了的绿豆放入锅中直接煮，会更容易熟。因为绿豆中的水分冷冻膨胀，会破坏绿豆中的组织，令绿豆变得更加容易煮烂。

喝一个月豆浆，可能会有下列情况：

1.豆浆只是一种食物，一些原本身体就很健康的人喝一个月之后可能没有什么变化。

2.豆浆中富含蛋白质、磷脂以及多种维生素和矿物质，一些原本身体虚弱、消瘦、头发枯黄、免疫力差的人群，在喝了一个月的豆浆之后，由于身体营养得到了补充，会变得更加健康，气色更好。

3.豆浆还有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、生津解渴的功效，一些容易上火、便秘、心烦气躁的人群喝了一段时间的豆浆之后，会发现这些情况有所好转。

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