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决明子和什么搭配减肥 决明子减肥效果好吗

来源: 最后更新:22-05-09 05:05:32

导读:决明子是一种常见的中药材,以其明目之效而著名,同时它也具有一定的减肥降脂的作用,是很多减肥茶中的常用配方之一,那么决明子和什么搭配减肥呢?

决明子是一种常见的中药材,以其明目之效而著名,同时它也具有一定的减肥降脂的作用,是很多减肥茶中的常用配方之一,那么决明子和什么搭配减肥呢?

决明子和什么搭配减肥

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,决明子除了有很好的明目功效之外,同时还具有降脂的作用,其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成,帮助分解体内多余的脂肪,起到一定的减肥瘦身的作用,决明子减肥可以单独泡水喝,也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用,如:山楂、荷叶、绿茶等。

山楂决明子茶

山楂味酸,其中含有大量的有机酸成分,可以帮助分解脂肪,促进脂肪的消化,具有一定的减肥作用,决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。

做法:

1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。

2、注入适量清水,开大火煮沸。

3、然后改小火再煮10分钟左右。

4、取茶汁饮用即可。

荷叶决明子茶

荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分,可以帮助促进肠胃蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,还能帮助分解多余的脂肪,具有较好的减肥降脂作用。

做法:

1、取干荷叶3克,决明子6克放入茶杯中。

2、冲入沸水。

3、加盖闷泡5-8分钟。

4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。

决明子绿茶饮

绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分,可以促进胃液分泌,帮助脂肪的消化与分解;而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积,达到一定的减肥功效。

做法:

1、准备决明子5克放入小锅中,小火炒至香气溢出后关火晾凉。

2、将炒好的决明子放入杯中,加入3克绿茶。

3、冲入沸水,加盖闷泡3-5分钟即可饮用。

4、期间可以不断续水,直至茶味变淡。

决明子粥

决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用。

材料:大米60克,决明子10克,冰糖或蜂蜜适量。

做法:

1、锅中放入适量清水,放入决明子煎煮取汁。

2、大米洗净,放入清水中浸泡30分钟左右。

3、净锅,将大米、决明子汁放入开火煮粥。

4、粥成后,根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用。

决明子减肥效果好吗

单用决明子减肥效果有限。

决明子确实具有一定的兼职减肥的功效,但是单喝决明子减肥效果比较有限,建议除了喝决明子之外,平时应当还要注意控制饮食,减少高热量食物的摄入,并且同时配合合理运动,燃烧体内多余的脂肪,这样全面配合减肥效果才比较好。

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