花生什么人不能吃 花生是长寿果也是催命符
来源： 最后更新：22-05-10 02:35:03
导读：花生人人都喜欢，而且花生的营养价值非常丰富，但是你知道吗，有四种人是不能吃花生的，下面一起来看看吧。
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花生人人都喜欢，而且花生的营养价值非常丰富，但是你知道吗，有四种人是不能吃花生的，下面一起来看看吧。
什么人不能吃花生
胃肠道疾病患者
花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担，消化不良的患者要少吃。生花生由于含有大量的抗营养物质，进入肠胃后会有滑肠的作用，多吃易导致腹泻，因此，一些胃酸患者用吃生花生的方法来缓解胃部不适时，要控制在小半把的量。
肝胆疾病患者
高蛋白和高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强，促使胆汁大量分泌，来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生，无疑会加重肝胆负担，甚至会加重病情。这类病人吃花生时，最好选择蒸煮的方式，例如煮粥时适量放一些，避免油炸、油炒，少量多次食用。
油脂分泌旺盛
花生含有大量脂肪，吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂，此外，一些加入辣椒、糖类等口味的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。
血栓人群
花生具有止血作用，可以增进血凝，从而促进血栓的形成。因此，血液黏度较高或者有血栓的人群要少吃花生。
花生的营养价值
蛋白质
花生享有“长寿果”的美誉，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。
赖氨酸
不仅如此，花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸，体内不能合成，只能通过食物摄入来获得。而大米、小麦粉的赖氨酸含量很低。
矿物质
花生还含有大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。
热量低
花生是高热量食物，每100克花生所含的热量为563千卡，是瘦肉的4倍！很不可思议吧！
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