芡实可以生吃吗 新鲜芡实可以生吃吗
来源： 最后更新：22-05-23 04:16:05
导读：芡实主要生产与我国华东及东北地区，是睡莲科一年生水生植物芡的种子，多为干制品，芡实在秋冬季节开始采摘，采摘时便看见很多人食用，但是这芡实能生吃吗？
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芡实主要生产与我国华东及东北地区，是睡莲科一年生水生植物芡的种子，多为干制品，芡实在秋冬季节开始采摘，采摘时便看见很多人食用，但是这芡实能生吃吗？
芡实能生吃吗
芡实能生吃。
芡实和莲子一样都属于睡莲科的植物种子，这两种种子都能直接生吃，并且芡实含有丰富的淀粉，在生吃时慢慢咀嚼还能使淀粉在口腔内分解为麦芽糖，能给人一种清甜的口感，很好吃。
生吃芡实的功效
芡实分为炒制品和生品两种，在中药材中生的芡实主要是补肾涩精的功效，适合肾虚者食用，而炒制的芡实主要功效在健脾开胃，适合食欲不佳的人食用。
生吃芡实能大量食用吗
生吃芡实不能大量食用。
芡实中含有大量的淀粉，人体胃肠对未经过加热熟制的淀粉消化并不是很强，因此，生芡实不能大量的食用，以免导致淀粉大量摄入，引起消化不良，出现腹泻，腹痛等现象。
建议：生的芡实不能大量的食用，每天食用量在10~30即可。
生吃芡实的注意事项
1.生的芡实的消化吸收并不是很好，存在营养成分的浪费，并且还可能引起腹泻，腹痛等消化不良症状。
2.芡实由于在水中生长，其种子中很有可能带有寄生虫或者虫卵，生吃也不是一个十分安全健康的方法，存在一定的寄生虫感染风险。
芡实怎么吃最好
山药薏米芡实粥
食材：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。
做法：
1.山药切细，莲子去芯，红枣去核。
2.淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
3.可空腹食用，每日2次。
功效：补中益气、健脾祛湿、滋养强壮。
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