吃东西只嚼不咽会不会长胖吃东西只嚼不咽的危害

来源：最后更新：22-04-19 09:27:48

导读：减肥的时候很多东西都不能吃，那如果只嚼一下但是不吞下去的话会不会长胖呢？吃东西只嚼不咽又会不会对身体有什么不好影响呢？让我们一起来看一下吧。

减肥的时候很多东西都不能吃，那如果只嚼一下但是不吞下去的话会不会长胖呢？吃东西只嚼不咽又会不会对身体有什么不好影响呢？让我们一起来看一下吧。

吃东西只嚼不咽会不会长胖

不容易长胖。

长胖的前提是需要有热量摄入，吃东西的时候如果只嚼不咽的话，所摄入的热量比较少，这样并不容易导致长胖。但口腔中含有的唾液淀粉酶，所以如果食用的是含淀粉的食物的话，在咀嚼的过程中淀粉就会被消化分解成糖分，如果量过多的话也是会影响减肥进度。

另外只嚼不咽这种方式对身体危害比较大，不建议采用这种方式减肥，如果有减肥需求的话，一定要按照科学合理的方式进行。

吃东西只嚼不咽的危害

偶尔一次吃东西只嚼不咽不会有什么影响，但如果长期如此就会对肠胃造成较大的损伤。咀嚼的过程中胃内会分泌胃酸，长期如此会导致胃酸分泌增加，胃酸没有食物消化积累在胃中就会对肠胃黏膜造成刺激，从而容易引发胃炎等消化道疾病，甚至会引起肠胃功能紊乱。此外部分人只嚼不咽还容易形成心理障碍，这会有引发厌食症的风险。