来源: 最后更新:22-06-02 05:06:31
生活水平提高了,三高人群也在逐渐扩大,尤其是在男性人群中。对于高血压我们已经并不陌生,很多人知道高血压患者要注重饮食调理,注意补充钙和钾,那么男人高血压吃什么好的最快?高血压患者饮食应该多摄入蔬菜水果,以戒烟戒酒,科学饮水为原则,有助于降血压的食物有:
草莓中含有丰富的钾元素,钾有降低血压的作用,吃一斤草莓能满足成人一天钾需求量的三分之一;此外,草莓含有丰富的抗氧化剂,能通过放松血管内皮组织来降低血压,使动脉脉路扩大,压力减小。
西瓜中含有丰富的苹果酸,谷氨酸,瓜氨酸,果糖,葡萄糖,胡萝卜素,维生素A,维生素C,B族维生素以及蛋白质和钙磷铁等,这都是对人体健康有益的元素,西瓜中的L-瓜氨酸进入人体,在酶的作用下形成对人体循环有益的精氨酸,精氨酸促进一氧化氮,可清楚血液中的自由基,保持血管内脾细胞完整,促进血管舒张,降低血压和胆固醇水平。
山楂可以促进食物消化,有效防治心血管疾病,具有扩张血管,增加冠脉血流量,改善心脏活力,降低血压和胆固醇,兴奋神经中枢系统,软化血管和利尿作用,高血压患者平时可以多吃山楂来降压。
高血压患者吃香蕉能有效调节情绪,同时香蕉还能治疗便秘。吃香蕉可防治高血压,这是因为香蕉含钾元素丰富,可平衡由钠引起的高血压,每天吃两根香蕉可有效降低血压。
吃杨桃能减少机体对脂肪的吸收,能有效降低血脂和胆固醇,起到预防高血压,动脉硬化等心血管疾病的作用,同时还能保护肝脏,降低血糖。此外,杨桃中含有丰富的糖类,维生素和有机酸,能迅速补充人体所需的水分,并起到清热解毒,消除疲劳的作用。
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,预防和治疗高血压;柠檬中所含的枸橼酸和人体内的钙离子结合,形成一种可溶性络合物,减轻了钙离子参与血液凝固,有助于改善高血压,心肌梗死的发生。
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