来源: 最后更新:22-06-04 08:31:57
电磁辐射在我们的生活中无处不在,电脑,电磁炉,微波炉都是我们经常会接触到的辐射源,辐射对人的身体健康影响非常大,上班族经常面对电脑,电磁辐射容易伤害皮肤,而对孕妇的伤害就更不用说了。因此生活中做好防辐射工作是非常有必要的,防辐射除了摆放植物,防辐射服,使用护肤品之外,一些饮食调理也是能起到防辐射作用的,那么吃什么食物防辐射?
茶叶中含有的辐射物质对人体造血机能有明显的保护作用,能减少电脑辐射的危害;此外,茶叶中含有丰富的维生素A,补充维生素A能使人在光线暗淡的地方看东西更清楚,有预防夜盲症和干眼症的作用。
橘子中含有大量抗氧化剂成分,能够有效增强免疫力,抑制肿瘤生长;同时橘子中含还有较多的维生素A和胡萝卜素,可以保护皮肤,起到防辐射的功效,此外橘子中还含有人体每天必须补充的维生素C和170多种植物化合物和黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂,适量吃橘子对身体是有好处的。
草莓中除了含有丰富的维生素C之外,还含有大量维生素E和多酚类抗氧化物质,这些物质可以抵御高强度的辐射,减缓自歪斜对皮肤造成的损伤,比如皮肤干燥,出现红斑等现象。
海带含碘量丰富,是人体所必须的营养元素之一,补碘能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂肪积聚,海带中的褐藻酸钠盐能有预防白血病和骨痛病的作用,对动脉出血有止血作用,而且最新研究发现,海带的提取物多糖能抑制免疫力细胞凋亡,具有抗辐射的作用。
西瓜,番茄等红色水果中含有丰富的番茄红素,其中番茄红中的番茄红素含量最高,番茄红素除了有清除自由基的能力,还能在皮肤表层形成一道天然屏障, 能有效阻止紫外线,辐射对皮肤的伤害,还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,是皮肤充满弹性。
樱桃含铁量高,铁是合成人体血红蛋白,肌红蛋白的主要原料,能起到抗贫血的功效,在人体免疫,蛋白质合成,能力代谢过程中发挥了重要作用,常吃樱桃可以满足人体对铁元素的需要,促进血红蛋白再生,又能增强体质,健脑益智,也有一定抗辐射作用。
螺旋藻是地球上最早出现的光合生物,其中所含的多糖能提高血浆中SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,能起到抗衰老的作用,同时螺旋藻富含丰富的蛋白质,Y-亚麻酸,胡萝卜素等营养物,具有抗辐射,抑制肿瘤,调节免疫力的作用。
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
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