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儿童吃什么补脑 儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明

来源： 最后更新：22-06-05 11:50:20

儿童正是长身体和智力发育的时候，吃些补脑的食物和美食对其未来是蛮重要的。那么儿童吃什么补脑呢？不妨跟着一起了解下！

菠萝

菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。

芹菜

芹菜能激起人的灵感，所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。

黄花菜

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

大豆

大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。

糙米

糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

核桃

核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血。

标签: 儿童吃什么补脑试试这六种食物  饮食指南  补脑  

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