皇帝柑糖分高吗（）

来源：最后更新：22-06-10 02:27:24

导读：最近特别喜欢吃柑橘类的水果，刚好是皇帝柑上市的时候，就买了很多皇帝柑来吃，但在孕期的话需要控制血糖，避免吃高糖分的水果，不知道皇帝柑糖分高不高呢？

最近特别喜欢吃柑橘类的水果，刚好是皇帝柑上市的时候，就买了很多皇帝柑来吃，但在孕期的话需要控制血糖，避免吃高糖分的水果，不知道皇帝柑糖分高不高呢？

比较高。

皇帝柑相比普通的柑橘来说，其糖分是比较高的，而且完全成熟的皇帝柑其含糖甜度可高达16，属于较高糖分的水果，应控制好食用量，以免造成血糖升高，对身体不利的影响。

糖尿病人在血糖稳定的情况下可以吃皇帝柑。

血糖稳定的标准为：空腹时的血糖控制在140mg/dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖，这种情况下糖尿病人可以吃少量的皇帝柑。

但要注意吃的时间在两餐中间，如上午十点或下午三点，不要榨果汁，直接鲜吃果肉，以免升糖过快，另外吃了皇帝柑的同时还需减少其他食物的摄入量，以不超过总热量摄入为标准计算。

推荐吃：番茄和黄瓜。

1、番茄含糖量很低，100克番茄仅14千卡，含糖量也仅3.2g/100g，是血糖高的人群作为蔬菜或水果的优选，此外番茄中还含有丰富的番茄红素，有保护胰岛素及胰岛素受体的作用，可以提高胰岛素受体的敏感性。

2、黄瓜的含糖量非常低，含糖量仅达2%，而且黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以血糖高的人可以用黄瓜代替淀粉类食物充饥，这样血糖不会升高甚至还会降低。

热量不高。

皇帝柑100克可食用部分含有的热量是44大卡，碳水、脂肪含量也低，且富含水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，另外皇帝柑中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化、帮助排便，从而能帮助减肥瘦身，是非常好的减肥者食用水果。

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