晚上喝牛奶会胖吗（减肥期晚上喝牛奶会胖吗）

来源：最后更新：22-06-11 06:43:54

导读：牛奶是生活中常见的饮品，一般人群都喜欢喝，晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好呢？下面一起来看看吧！

牛奶是生活中常见的饮品，一般人群都喜欢喝，晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好呢？下面一起来看看吧！

晚上适量饮用牛奶并不会引起发胖。

牛奶中含有一种叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白进入身体后可以起到帮助睡眠的作用，所以，在睡前适当的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量，这也是很多人选择在睡前喝牛奶的原因，适量的喝一些牛奶并不会引起发胖的，担心发胖的话可以喝脱脂牛奶。

都可以。

牛奶中含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等营养成分，早上喝牛奶可以起到补充营养、滋补身体的作用。

牛奶安神宁心，晚上适当的喝一些牛奶可以起到助眠的作用，可以提高睡眠质量，而且牛奶富含营养，可以为晚间身体的修复提供能量。

没有特殊的禁忌，可以根据个人需求进行选择。

牛奶口感香醇，营养价值高，日常可以作为常用饮料饮用，早晚、中午都可以饮用，只要对牛奶不过敏，可以根据个人需求进行喝牛奶的时间选择，因此，根据自己的实际情况进行饮用即可。

无明显作用。

牛奶中富含维生素、矿物质，适量饮用牛奶可以补充营养，使皮肤变得光滑细嫩，但是牛奶并无增白作用，因此，喝牛奶变白的效果微乎其微，想要变白，与其求助于食物，倒不如去购买一些正规厂商生产的的护肤品，直接作用于皮肤，美白效果更好。

因人而异。

牛奶中富含维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量饮用牛奶可以促进身体代谢、提高身体免疫力，还能改善体质，一般情况下，坚持喝半年牛奶都是具有有益作用的，但饮用不当也有可能出现负面作用，具体情况以实际为准。

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