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夏天中暑吃什么水果 夏天防中暑吃什么水果

来源: 最后更新:22-06-20 11:05:51

导读:夏天中暑是很常见的症状,尤其是对于身体素质差的人来说,在高温环境下待久了就会晕倒,那么夏天中暑吃什么水果呢?

夏天中暑是很常见的症状,尤其是对于身体素质差的人来说,在高温环境下待久了就会晕倒,那么夏天中暑吃什么水果呢?

西瓜

西瓜味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还可以补充能量。

甜瓜

多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。

枇杷

枇杷味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,消暑,下气止呕。枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。

香蕉

香蕉味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。

梨子

梨子味甘酸、性凉,可生津润燥,清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

标签: 夏天中暑吃什么水果5种水果要多吃  饮食指南  中暑  

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