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饿了不能吃什么（饿了可以吃啥）

来源： 最后更新：22-06-21 10:10:10

饿肚子的时候，往往处于空腹状态，那么饿肚子不能吃什么食物呢?空腹饮食有讲究，空腹时很多东西都是不能吃的，除了会刺激肠胃之外还有其他什么原因导致空腹的时候不能随便吃呢?下面跟着小编一起来看看空腹时能吃的，不能吃的有哪些食物吧!

牛奶豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

橙汁

果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。

菠萝

在空腹的情况下还不能吃菠萝，这是由于在菠萝中含有强酵素，如果在空腹状态下食用的话，就会严重的伤害到肠胃健康。而且菠萝中所含有的营养成分，必须要在吃完饭后才能被人体完全的吸收。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

标签: 饿了不能吃什么饿肚子的时候别吃这五种食物  饮食指南  饮食禁忌  

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