吃藕粉到底是增肥还是减肥晚上吃藕粉到底是增肥还是减肥

来源：最后更新：22-06-22 07:36:07

导读：近两年很流行吃藕粉，室友还特意买了些回来说是用来减肥，但我看她吃了一段时间后反而变胖了，那么吃藕粉到底是增肥还是减肥啊？

近两年很流行吃藕粉，室友还特意买了些回来说是用来减肥，但我看她吃了一段时间后反而变胖了，那么吃藕粉到底是增肥还是减肥啊？

比较容易增肥。

藕粉每100克有372大卡的热量，是属于热量比较高的一种食材了，而肥胖就是由于摄入的食物热量过多所致，所以吃藕粉是比较容易增肥的，要是在吃的时候再加入一些糖分或者大枣等食材，就更容易引起肥胖了。

但具体是不是会变胖，主要还是根据个人的饮食习惯以及运动习惯来看的，要是吃的比较少，或者有经常运动的习惯，一般都不会引起体重增加。

从成分上来看，藕粉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、铁、硒、维生素B2、烟酸等营养成分，女人每天食用可以为机体补充一定所需的营养，为机体快速补充能量，达到增强体力、缓解疲劳的作用。

从中医食疗的角度来看，熟莲藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能，所以女人每天吃藕粉，也可以起到一定相关的保健作用。

可以吃。

首先藕粉只是一种食材，没有什么食用禁忌，只要不忌口的人群都可以食用，因此湿气重的人是可以吃的，其次藕粉是以莲藕为原材料制作的，食用后可以起到益胃健脾的功效，而脾脏能运化水湿，因此湿气重的人群食用藕粉，是有助于减轻湿气的。

可以。

会出现反酸的情况，主要是由于胃酸分泌过多所致，而藕粉中含有非常丰富的淀粉，这类物质具有很强的吸水性，因此藕粉在食用后是可以帮助抑制反酸的。

但有些病理因素可能会导致人体经常出现这种情况，所以要是频繁出现反酸的人群，建议及时就医用药治疗，以免延误病情变的更严重。

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