来源: 最后更新:22-06-29 09:18:35
橙子是日常生活中常见的一种水果,它口感酸甜,果粒饱满,但是有人说橙子吃了能去火,有的人吃橙子上火,那么橙子是去火的吗?橙子是去火还是上火?
适量食用橙子可以去火。
橙子性凉、味甘,酸,归肺经,因此体热上火时适当吃些,有利于降低体内火气,起到清热下火的功效,但大量食用反而无益,因此建议适量食用。
1、可以直接鲜食橙子,最为便捷简单,也利于人体吸收,还起到一定的下火作用。
2、或者搭配其他寒凉性水果一起食用,去火效果更好,例如雪梨、猕猴桃、山竹等等,做成水果沙拉也不错,做法也简单,将所有水果洗净剥皮,切块放进盆中,倒入适量酸奶或沙拉,搅拌均匀即可。
建议一天不超过2个较好。
虽然橙子性味寒凉,食用可以起到降火去热的效果,但最好不要一次性食用过多,避免引起不适,因此建议每天吃2个就好。
因为橙子在食物性味上属于凉性水果,所以食用具有清热解毒,下火去热的功效,但也要把握橙子的摄入量,不宜大量食用,以免引起身体不适。
因为橙子中含有大量的碳水化合物,不宜过多食用,摄入过多的糖分容易加重脾胃的滋腻性,引起脾胃湿气加重,从而导致脾胃湿热上火。
吃多了橙子出现上火的情况,需要立即停止继续食用橙子,以免加重脾胃湿热上火的情况。
食用大量橙子上火之后,可以喝一些具有降火作用的凉茶,可以很快缓解不适的,比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等。
若是食用过多橙子上火症状比较严重,身体十分不适,可以食用一些具有降火作用的西药或中成药,降火效果很好。
1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时,体内的胃酸含量本身就分泌较多,空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌,引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。
2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期,会在橙子表皮涂有一层蜡质,这些蜡质对人体有害,所以橙皮不宜用来泡水食用。
3、食用橙子后需要漱口,因为橙子中含有发酵糖类物质,过多残留口腔,不利于口腔健康。
标签: 橙子是去火的吗 橙子是去火还是上火 饮食指南 下火食物
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