电饭煲蛋糕热量高吗（饭和蛋糕哪个热量高）

来源：最后更新：22-07-01 05:07:24

导读：最近学会了做电饭煲蛋糕，所以现在隔三差五就会做来吃，但是蛋糕的热量一般都比较高，那么电饭煲蛋糕热量高吗？电饭煲蛋糕吃多了会发胖吗？

最近学会了做电饭煲蛋糕，所以现在隔三差五就会做来吃，但是蛋糕的热量一般都比较高，那么电饭煲蛋糕热量高吗？电饭煲蛋糕吃多了会发胖吗？

高。

电饭煲蛋糕其实和普通蛋糕是一样的，都是由鸡蛋、面粉以及牛奶做成的，只是制作的方式不同，一般来说每100克的电饭煲蛋糕中含有219大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，它的热量算高的了。

过量食用会发胖。

电饭煲蛋糕主要是由面粉、鸡蛋以及牛奶制成的，这些物质中的蛋白质、脂肪以及糖分都比较高，适量食用容易导致人体发胖，其次，电饭煲蛋糕的热量也比较高，所以电饭煲蛋糕吃多了是会导致人体发胖的。

酸奶可以帮助促进蛋糕的消化，并且还可以帮助人体吸收蛋糕的热量，可以在一定程度上帮助人体预防发胖，尤其是在吃完蛋糕之后喝一杯脱脂酸奶。

运动是预防减肥最好的方法，因为运动可以很好的帮助消耗人体的卡路里，消耗身体的脂肪，所以在吃完蛋糕之后，可以适当进行一些运动，比如跑步、游泳以及骑单车等运动。

吃东西是不宜食用过快的，因为食用过快时人体是没有饱腹感的，从而会导致蛋糕的热量大量推挤在人体中，从而导致人体发胖，所以在吃蛋糕的时候尽量要细嚼慢咽，这样可以帮助人体很好的消耗蛋糕的脂肪热量。

材料：鸡蛋、玉米油、牛奶、低筋面粉、柠檬汁、细砂糖。

做法：

1、首先黄、蛋白分离，蛋白放冰箱冷冻。

2、蛋黄加玉米油搅拌均匀，加细砂糖、牛奶搅拌均匀。

3、然后再加低筋面粉用手动打蛋器画Z字搅拌均匀，静置。

4、之后冰箱取出蛋白，加几滴柠檬汁，开动电动打蛋器开始打发。

5、再挖三分之一蛋白到蛋糊里，以切拌方式搅拌均匀。

6、随后倒入其余蛋白那里继续以切拌方式搅拌均匀。

7、再将搅拌好的蛋糊倒入电饭锅中，轻震几下震出气泡。

8、然后放入锅中，开启煮饭模式，15-20分钟即可。

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