来源: 最后更新:22-04-17 04:22:35
甜瓜肉质脆嫩,口感甘甜,含有多种营养物质,而苹果营养丰富,口味独特,深受大家的喜爱,那么,甜瓜和苹果能一起吃吗?
能一起吃。
甜瓜又称香瓜,果肉甘甜脆爽,含有碳水化合物、水分、维生素、矿物质及少量的蛋白质、脂肪,有较高的营养价值,是夏季常见的消暑瓜果,而苹果营养丰富,含有维生素A、维生素C、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维及钾、钙、铁等矿物质,两者均含多种营养物质,并且所含成分不冲突,可以一起食用。
推荐用量:甜瓜150克,苹果150克。
甜瓜、苹果中含有多种维生素及微量元素,有较高的营养价值,但两者不宜过量食用,因为,甜瓜和苹果都含有大量的膳食纤维、有机酸等物质,若吃多了,可能会加重肠胃的负担,引起腹胀、腹痛等症状,一般来说,两者搭配食用,用量在150克左右即可。
不会。
苹果中含有多种营养物质,并且热量较低,其含有的果酸可以促进食物的分解,而且膳食纤维能增加饱腹感,减少人体对其他食物的摄入,还能促进消化,减少脂肪在体内堆积,因此,吃苹果不会导致长胖。但不宜过量食用,以免引起肠胃不适。
甜瓜苹果汁
原料
甜瓜、苹果、糖、凉水。
做法
1、将甜瓜去皮去籽,洗净切块;
2、将苹果去皮去核,切块;
3、将甜瓜、苹果放入榨汁机中,倒入凉水;
4、搅拌成汁,加糖调味,即可。
甜瓜苹果汁酸甜爽口,还含有大量的水分及纤维素,有润肠通便的作用,若腹泻患者食用,可能会加重病情。
甜瓜苹果汁中含有大量的维生素C、维生素A,还含有多种有机酸,食用后可以增加胃酸的分泌,因此,胃溃疡患者不宜食用,以免加重身体不适。
标签: 甜瓜和苹果能一起吃吗 苹果吃多了会胖吗 饮食指南 苹果
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