每天喝黑豆核桃豆浆的好处（每天一杯黑豆黑芝麻核桃豆浆的好处）

来源：最后更新：22-07-05 10:16:28

导读：用来打豆浆的食材有很多种，其中黑豆核桃豆浆就是一种十分受欢迎的搭配，那每天喝黑豆核桃豆浆有什么好处呢？

用来打豆浆的食材有很多种，其中黑豆核桃豆浆就是一种十分受欢迎的搭配，那每天喝黑豆核桃豆浆有什么好处呢？

黑豆、核桃中都含有丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而核桃中所含的油脂成分又能起到润滑肠壁的作用，所以对于一些便秘的人群来说每天适量地喝一些黑豆核桃豆浆具有润肠通便的作用。

黑豆核桃豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质进入人体之后不仅能够软化血管，而且还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，并降低血液的粘稠度，所以对于心血管疾病的防治来说是有一定积极作用的。

黑豆核桃豆浆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质不仅是构成人体皮肤、毛发等组织器官的重要物质之一，而且还是免疫功能中重要的参与物质之一，所以每天适当地喝一些黑豆核桃豆浆具有提高抵抗力的作用。

建议1岁以后再喝。

黑豆核桃豆浆中的主要成分是黑豆和核桃，这是两种营养十分丰富的食物，适量地食用可以为人体补充多种营养元素，从而可以促进小孩的生长发育，所以黑豆核桃豆浆小孩是可以喝的。

但是因为黑豆核桃豆浆中含有丰富的蛋白质，而1岁以下的小孩消化系统尚未发育完全，饮用后可能会引起过敏等身体不适的症状，建议最好是等1岁以后再适量饮用。

可能会。

黑豆具有活血利水、祛风解毒、健脾益肾的作用，而核桃具有温肺补肾、润肠通便的作用，一般在正常的食用量下是不会引起上火的。

但是因为核桃偏温性，食用后会增加体内的热气，所以当食用过多时就会造成体内的火气过大，或者对于一些本身体内火气较重、容易上火的人群来说在喝完黑豆核桃豆浆后就容易出现上火的症状。

建议早晨喝。

经过一晚上的休息和消耗，人体这时候处于饥饿的状态，此时喝黑豆核桃豆浆的话能够促进对营养物质的吸收。

而且黑豆核桃豆浆中含有丰富的钙质，食用后可以为身体补充一定的钙，而钙的吸收需要维生素D的参与，如果在早上喝的话，那么经过一天的户外活动，就可以通过阳光中的紫外线来合成维生素D，从而促进钙质的吸收和利用。

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