来源: 最后更新:22-07-07 10:58:14
进入寒露以后天气逐渐转冷,昼夜温差增大,阴阳之气研始转变,阳气渐衰、阴气渐长,易使人患上感冒、腹泻等疾病。因此,在寒露前后,要注意保暖,以防脾肺受寒。平时可多吃益气暖身的食物,以提高身体免疫力,抵抗细菌和病毒侵袭。
1、鱼类、贝类等食物富含蛋白质、锌、硒,蔬菜富含维生素和膳食纤维,这些营养素对提高身体免疫力有帮助,秋季时不妨多吃。
2、生姜红糖茶有发散解表、提升阳气的功效,秋季时常喝可以帮助预防感冒。
3、寒露早晚较凉,不宜食用生冷食物,以免寒邪伤及肺、脾两脏而诱发咳嗽、腹泻等疾病。
推荐理由:牛肉具有滋养脾胃、温中益气的功效。寒露节气天气转寒,适量食用牛肉可以暖身、补气、强身体。
推荐理由:螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,具有滋阴益气、补骨髓、充胃液等功效。寒露节气适量食用,对身体有益。需要注意的是,螃蟹性寒,吃螃蟹时宜搭配黄酒、生姜等温性暖身食物一起食用。
推荐理由:鸡肉富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养物质,具有温中补虚、强身健体等功效。寒露时适量食用鸡肉,有助于增强体质,提高身体免疫力。
推荐理由:核桃是健脑、补肾的佳品,含有丰富的亚油酸、亚麻酸等多不饱和脂肪酸,具有建脑的功效,对身体十分有益。
标签: 寒露吃什么食物好寒露饮食宜忌 饮食指南 寒露
最好听的几首歌古风歌推荐(最好听的几首歌古风歌推荐视频)1、《故人不散》这首歌原创是醉雪和纱朵,纱朵小姐姐的声音真的是
具有历史意义的电视剧 具有历史意义的电视剧名字 天津红桥区有保租房吗 天津红桥区有保租房吗在哪 琉璃美人煞电视剧演员表 琉璃美人煞 电视剧演员表 三十而已钟晓芹和陈屿复合了吗(三十而已钟晓芹和陈屿最后复婚了吗)