鲍鱼热量高吗鲍鱼吃多了会发胖吗

来源：最后更新：22-04-21 12:01:22

导读：最近突然想吃鲍鱼，但是不知道鲍鱼的热量是多少，如果吃多了的话，会不会导致发胖呢？

最近突然想吃鲍鱼，但是不知道鲍鱼的热量是多少，如果吃多了的话，会不会导致发胖呢？

鲍鱼热量高吗

鲍鱼的热量100g/69大卡左右，相对来说热量不是十分高，因为鲍鱼中含有蛋白质含量多，脂肪比较少，是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以适合不喜欢油腻食物的人食用，特别是一些血脂比较高的人，也可以适量的食用鲍鱼，不会引起血脂升高的情况。

鲍鱼吃多了会发胖吗

看情况。

食用鲍鱼过多是否会引起发胖，除了看鲍鱼的热量，还需要注意个人体质的问题，如果是易胖体质，则很有可能会导致发胖，因为鲍鱼中含有丰富的蛋白质，食用过多可能会造成能量的剩余，可能会转化为脂肪进行储存。

而对于一些不是易胖体质的人，食用过多鲍鱼可能不会产生发胖的情况，因为如果不是经常食用过多，一般不会一下子就增加许多脂肪。

鲍鱼一次吃几个最好

1~4个左右。

生蚝是一种营养丰富的海鲜，其中含有丰富的蛋白质以及微量元素，有利于促进人体的生长发育，所以一天食用1~4个左右对于身体有一定的利处，但是不宜多食，因为生蚝是一种性凉的食物，如果食用不当很有可能会导致一些胃肠道症状，比如会出现腹泻、腹痛的症状，还有可能会出现恶心呕吐的情况，所以建议最好适量食用比较好。