来源: 最后更新:22-07-12 07:39:54
银耳、莲子是生活中常见的食物,通常是用来做银耳莲子汤喝,有滋补身体的作用,那么银耳莲子小孩可以吃吗?
可以。
银耳性平味甘,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等;莲子(干品)性温,味甘、涩,富含莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素,这些成分对小孩不会产生危害作用,因此,小孩可以适当食用。
1、促进消化。银耳莲子汤中含有一定的膳食纤维及天然胶质,这些物质能促进肠道的蠕动,进而帮助食物的消化吸收,在一定程度上还能预防小儿积食。
2、滋润肺部。肺部是人体的解毒器官,需要细心的呵护,而银耳莲子汤中有润肺润喉的作用。
3、增强人体免疫力。小孩的身体素质较为娇弱,易受外界刺激,引起身体的不适,而银耳莲子汤中的营养价值高,小孩适当食用,还能提高机体的免疫力。
1、引起肥胖。一般来讲,银耳莲子汤中都会放点冰糖来改善口感,小孩对甜食是没有抵抗力的,容易过多食用,多食就易引起身体的肥胖,甚至还会影响口腔的健康。
2、滋生痰液。中医认为,甜食有助湿生痰之效,小孩过多食用银耳莲子汤易生痰,引起咽喉的不适。
一次喝一碗,平均一周食用3次为宜。
小孩适量食用银耳莲子对身体是有好处的,但是多食容易引起身体的不适,因此,小孩一次食用一碗中等大小的银耳莲子汤,以一周食用3次为宜。
1、咳嗽有痰的小孩不宜食用。银耳莲子汤中的糖分含量丰富,易滋生痰液,不利于痰液的清除。
2、睡前不宜食用。小孩在睡前食用,易引起身体的肥胖,如果说忘记刷牙的话,长期如此,还有可能会引起龋齿。一般建议,在上午食用为宜。
食材:银耳一半、莲子15-20颗左右、冰糖4-5颗左右。
1、将银耳、莲子提前用冷水浸泡3小时左右。
2、将泡好的银耳洗净、去蒂、撕成小朵;莲子洗净备用。
3、在砂锅中加入适量的清水,倒入银耳、莲子,煮约20分钟至食材熟软。
4、待银耳出胶后加入冰糖,拌匀,煮约10分钟即可。
标签: 银耳莲子小孩可以吃吗 小孩吃银耳莲子的好处和坏处 饮食指南 小孩
刘胡兰的英雄事迹 刘胡兰的英雄事迹100字以内
天津保障性租赁住房新政(天津保障性租赁住房新政策文件)
嘿我真的好想你歌名叫什么 嘿我真的好想你歌名叫什么歌
叶罗丽里孔雀是什么身份 叶罗丽孔雀是谁
重启之极海听雷中的张起灵是什么人(重启之极海听雷第二季张起灵扮演者)
2024河北青年志愿服务公开课观看指南(河北青年志愿者协会官方)
2024河北青年志愿服务公开课直播时间+直播内容
2024河北青年志愿服务公开课直播入口(河北省青年志愿者)
2024河北青年志愿服务公开课报名指南 河北省青年志愿者
2024年3月5日唐山潮汐最新动态(唐山潮汐表查询2021年5月)
许昌供暖时间2024 许昌供暖时间几月到几月份2024年度-2025年度许昌供热时间为:2024年11月15日零时至2025年3月
行程单在哪里打印(高德行程单在哪里打印) 2024泰安油价9月20日调整 泰安油价涨了吗 阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限 2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表许昌电动车以旧换新补贴政策2024 许昌电动车以旧换新补贴政策2024