来源: 最后更新:22-07-15 06:48:54
百香果是一种近几年十分火爆的食物,食用有好多的好处,因此很多人喜欢吃,但是很多人也会关注补钙问题,因此吃了百香果可以吃钙片吗?
吃了百香果不建议直接吃钙片。
百香果是一种芳香物质丰富的食物,很多人喜欢泡水喝,有时不注意还会和一些需要水吞服的东西一起食用服用,但是百香果中含有一定的草酸,会和钙片中的钙、镁离子草酸钙和草酸镁发生反应,生成一些不能消化的成分,影响消化功能。
百香果中的草酸和钙片中含有的矿物质成分,会生成沉淀物质,在肠道中堆积,导致消化负担加重,出现消化不良的情况。
百香果和钙片长期一起食用,大量的不可消化的成分堆积在人体中,很可能出现结石等情况。
1、如果短时间内食用了百香果和钙片,可以多喝一些水促进体内不好消化的成分代谢,同时多吃一些富含果胶的食物,可以促进肠胃中不好消化成分的代谢。
2、如果长时间一起食用了百香果和钙片,没有出现身体不适的情况就要停止两者一起食用,如果食用了长时间,并且为也出现了一些不适情况,最好去医院检查一下。
吃了百香果1个小时之后可以吃钙片。
百香果的主要成分是水分,而草酸容易消化和吸收,因此食用百香果1个小时之后,草酸成分在肠胃中会消失,此时食用钙片,不会和草酸发生反应,导致身体不适。
睡前补钙的作用比较好。
白天饮食中的钙质,会跟随尿液一起排出体外,而夜晚进食减少,血钙依旧在进入尿液,因此睡前半小时之前补充一些钙质,可以避免夜晚的时候血钙过低,补钙效果比较好。但是白天补钙也不会有什么很大的影响。
标签: 吃了百香果可以吃钙片吗 吃钙片的最佳时间 饮食指南 补钙
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