来源: 最后更新:22-07-22 03:29:00
高血压是现代生活中常见的一种疾病,面对生活的压力,高血压已经不再是老年人的特权,很多年轻人也患上了高血压,那么高血压吃什么好?下面一起来看看吧。
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
1、多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅
2、注意烹调方式
日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。
3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量
蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。
4、常食用奶类、豆类及其制品
奶类含丰富的优质蛋白质和维生素,高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
标签: 高血压吃什么好这样预防高血压事半功倍 饮食指南 高血压饮食
台胞安全撤离黎巴嫩,说明中国护照之珍贵!说明中国之可爱!
通过对华电车征税提议(通过对华电车征税提议怎么写)
山东女幼师出租屋遇害,室友因撞见行凶者被杀,室友父亲:上次开庭因嫌犯情绪问题休庭
马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动
上交所延长交易时间(上交所延长交易时间规定)
口述|香港助产士在加沙救援:每天担心药快没了,孕妇感染导致早产死胎
加特林什么意思(加特林什么意思网络用语)
关于网传“男子接亲被加要18万彩礼”情况说明
以色列兼并巴勒斯坦领土的胃口越来越大?这是各方面临的挑战之一
全世界都被吓了一跳 吓死全世界
马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动
全世界都被吓了一跳 吓死全世界全世界都被吓了一跳,哈马斯,以色列,伊朗,黎巴嫩,真主党,贝鲁特
iphone丢失模式 iphone丢失模式怎么设置 探探暗恋短信是谁发的 探探暗恋短信是谁发的消息 哈梅内伊发表演讲,携带一把狙击步枪,表明了对以色列的强硬态度 中山黄圃镇7月10日开展全镇免费核酸检测