咖啡可以减肥吗黑咖啡减肥的正确喝法时间

来源：最后更新：22-04-21 12:54:53

导读：之前只知道咖啡可以提神醒脑，今天才听说咖啡原来可以减肥，那么咖啡可以减肥吗？黑咖啡减肥的正确方法时间？

之前只知道咖啡可以提神醒脑，今天才听说咖啡原来可以减肥，那么咖啡可以减肥吗？黑咖啡减肥的正确方法时间？

喝黑咖啡可以促进减肥。

咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡碱，适量饮用可以提高人体代谢，加速体内脂肪的消耗代谢，其次咖啡具有一定利尿作用，适量饮用可以促进人体减肥。

但生活中并不是所有咖啡都可以减肥，虽说咖啡中都含有咖啡因和咖啡碱，但一些咖啡中含有糖分及高热高物质，饮用之后并不能起到减肥作用。

一般只有喝黑咖啡才可以促进人体减肥，因为黑咖啡不含糖分和高热量物质，适量饮用可以加速脂肪代谢及消耗，对人体减肥具有一定促进作用。

建议一天喝1-2杯的黑咖啡即可。

一般正常情况下，一杯黑咖啡的热量大约是5卡左右，脂肪热量是0卡，对于减肥中的人群来说，黑咖啡是一种不错的选择，一般每天建议喝两杯，早上一杯下午一杯，这样可以很好促进体内食物的消化代谢，对人体减肥具有一定促进作用。

不能。

虽说黑咖啡对人体减肥具有一定促进作用，但要知道黑咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡碱，这些物质对人体肠胃是具有一定刺激性的，长期喝可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。

其次长期喝黑咖啡还可能会导致人体精神衰弱，出现失眠、内分泌失调等不适症状发生，不利于自身身心健康，所以黑咖啡减肥是不能每天喝的。

具体如下：

1、喝黑咖啡减肥，首先不要往其中加糖分或其他物质，否则会降低黑咖啡减肥效果。

2、其次黑咖啡减肥需要趁热喝，趁热喝可以促进体内脂肪的代谢，相对于冰黑咖啡减肥效果更好。

3、最后就是喝黑咖啡减肥，最好是在早晨起来空腹喝或者是在运动前30-40分钟喝，这样减肥效果会更好。

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