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产妇吃亚麻籽油回奶吗

来源: 最后更新:22-07-23 03:02:30

导读:产妇吃亚麻籽油回奶吗

产妇吃亚麻籽油回奶吗

产妇吃亚麻籽油是不会导致回奶的,而且亚麻籽油中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸,可以在体内转化为DHA,产妇在哺乳期吃些亚麻籽油还可以帮组提高母乳治疗,对于宝宝的大脑发育也有一定的好处。

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吃亚麻籽油的好处

1、亚麻籽油有助于减轻心脏负担

亚麻籽油有助于降低高血压,减少血脂含量,帮助提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,见底血液黏性,从而保持血液流动的通畅,预防血管堵塞,中风等疾病。

2、亚麻籽油有助于降低血脂

亚麻籽油中含有的α—亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白及升高血清高密度脂蛋白的作用。

3、亚麻籽油有助于降血压

实验证明亚麻籽油中的α-亚麻酸抑制血压上升,其下降幅度是10%左右。而普通血压的大鼠,不管食物中脂肪酸相同与否,几乎没有影响。

4、亚麻籽油有助于减肥瘦身

亚麻油富含各种最基本的ω-3脂肪酸,研究表明,亚麻油中的ω-3脂肪最能阻止饥饿感,使人有饱胀感,同时还能帮助抑制食欲。也就是说,只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。所以亚麻籽油有助于减肥瘦身。

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哺乳期易引起回奶的食物

1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

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标签: 亚麻  产妇  回奶  脂肪酸  脂蛋白  

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