来源: 最后更新:22-07-25 05:07:27
老年人由于生理机能减退,很容易患上高血压,这会给他们的生活带来很多不方便。老人血压高除了要控制体重,多锻炼,改变一些不良生活习惯之外,最重要的是饮食调理,在饮食上要有所限制,因此,很多人都会想知道,老人血压高吃什么好?
土豆脂肪低,热量低,营养丰富,老年人常吃土豆能充分补充身体所需的钾元素,同时还有助于降压护心;老年人最好将土豆脸皮煮熟或者烤制食用,这些方法不但不会增加脂肪和热量,也不会使得土豆中的营养元素遭到破坏。
大蒜是最有效的降压食物,大蒜中所含的硫化物有助于保持人体内酶物质的问题,避免高血压出现,老年人不妨每天吃两到三瓣大蒜来达到降压的目的。
豆类食物中含有大量蛋白质,和人体必需的营养元素,豆类食物的脂肪含量低,其中所含的植物雌激素有保护血管的作用,高血压老人多吃豆类食物,对降压尤其起作用,还大大降低了患慢性疾病的风险。
菠菜中富含丰富的维生素,微量元素和抗氧化剂,是降压饮食中不可缺少的一种食物,高钠低钾是导致高血压发病的主要因素,而菠菜中的钾元素对血压调节起着重要作用,因此多补充钾元素,有利于降压。
标签: 老人高血压吃什么好 老人血压高吃什么食物 高血压老人吃什么好 饮食指南 高血压
30而已最后钟晓芹结局(30而已钟晓芹最后跟谁在一起了)
叶罗丽第八季有没有开播(叶罗丽第八季播放时间)
易烊千玺王俊凯王源组合叫什么名字(王俊凯王源易烊千玺的组合名叫什么)
第十五届全国运动会广州赛区有哪些项目
2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表
2023新疆乌鲁木齐草莓音乐节阵容(乌鲁木齐草莓价格)
2024淮安马拉松官方配速员招募公告(2021淮安马拉松报名)
2024淮安市第五人民医院中国疝气日义诊活动通知
扬州使用房票购房时,开发商会不会变相提高房价?
扬州房票不足以支付购房款怎么办 扬州房票不足以支付购房款怎么办手续
2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表
许昌电动车以旧换新补贴政策2024 许昌电动车以旧换新补贴政策2024据《河南省推动电动自行车以旧换新实施方案(豫商运〔2024〕36号)》
重启之极海听雷中张起灵扮演者 重启之极海听雷里的张起灵是谁演的 北京通州万象汇公交车路线有哪些? 通州万象汇在哪里 锦绣南歌谢王妃的结局 锦绣南歌谢公谁杀的 2024向雷锋学习云上故事会直播时间+入口+节目单