香蕉可以和豆浆一起吃吗香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗

来源：最后更新：22-04-21 05:02:24

导读：香蕉和豆浆都是生活中常见的食物，但是因为食物总有相冲的可能，所以食用香蕉时也有不能同食的食物，那香蕉可以和豆浆一起吃吗？香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗？

香蕉和豆浆都是生活中常见的食物，但是因为食物总有相冲的可能，所以食用香蕉时也有不能同食的食物，那香蕉可以和豆浆一起吃吗？香蕉和豆浆一起喝可以减肥吗？

可以适量吃。

香蕉是一种富含膳食纤维的水果，而豆浆含有丰富的蛋白质，两者一起食用不会产生不良的反应，并且也不会导致食物相克，所以是可以一起食用的。

但是香蕉和豆浆都不宜空腹食用，并且也不宜一次性食用过多，因为香蕉有很好的润肠通便的作用，空腹食用或者食用过多会增加胃肠腹泻的可能性，而豆浆富含蛋白质，食用过多容易消化不良，所以香蕉喝豆浆可以一起适量食用。

有一定促进作用。

香蕉的主要成分是膳食纤维和钾元素，而豆浆的主要成分是蛋白质，两者一起食用一方面补充蛋白质，另一方面促进食物消化，进而帮助减肥，此外，豆浆和香蕉的热量不怎么高，所以食用后也不会造成热量堆积，很适合在减肥期间食用。

香蕉本身就富含丰富的钾离子，再与含有钾离子的食物一起食用后会导致人体摄入过多的钾离子，进而加重肾脏代谢负担，因为钾离子是通过肾脏代谢的，严重的可能还会出现高钾血症。

虽然香蕉含有丰富的膳食纤维能帮助消化，而膳食纤维本身是很容易饱腹的，再与富含淀粉的食物一起食用，会引起消化不良等不适，加重肠胃消化负担。

睡前可以适量吃一些香蕉。

香蕉什么时候吃并没有特定的规定，一天什么时间吃都可以，而睡觉前吃香蕉对睡眠会有很大帮助，尤其对于睡眠不好的人会有比较明显的改善作用，并且睡前吃香蕉还能帮助润肠通便，因为香蕉中含有丰富的纤维素，同时可以缓解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不适的症状，进而预防胃溃疡的发生。

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