减肥期间能吃木瓜吗（减肥期间能吃木瓜吗,吃多少）

来源：最后更新：22-07-28 06:42:24

导读：最近在减肥，请问减肥期间能不能吃木瓜呢？又有哪些人是不适合吃木瓜的呢？如果想知道的话就一起来看看吧。

最近在减肥，请问减肥期间能不能吃木瓜呢？又有哪些人是不适合吃木瓜的呢？如果想知道的话就一起来看看吧。

减肥期间是可以适量吃一点木瓜的。

1.木瓜的热量比较低，每100g木瓜大约只含有39大卡左右的热量，并且木瓜脂肪含量十分低，食用之后热量能较快被消耗掉。

2.木瓜当中含有丰富的膳食纤维成分，食用后膳食纤维能起到较好的饱腹感，所以适量吃一点木瓜能减少其他高热量食物的摄入，这样就能帮助减肥。

3.木瓜当中含有一种酵素成分，食用之后这种酵素能够促进脂肪的分解，从而对减肥十分有好处。

木瓜当中含有丰富的有机酸成分，食用之后会促进胃酸的分泌，所以像那种本身有消化道溃疡症状的人群是不宜食用木瓜的，不然食用之后就会刺激溃疡面，加重病情。

木瓜当中含有丰富的番木瓜碱成分，这种成分具有一定的毒性，所以像那种过敏者体质人群是不宜食用木瓜的，不然食用之后就很容易出现各种不适的过敏症状。

孕妇在怀孕期间也不宜食用木瓜，因为木瓜当中含有会导致子宫收缩的成分，孕妇食用后对不利于胎儿的生长发育，并且还会引起腹痛等不适症状。

已经有出现上火症状的人也是不建议过多食用木瓜的，因为木瓜属于温性水果，并且木瓜当中糖分含量比较高，过多食用就会导致机体内热加重，从而会使得上火症状越发明显，很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。如果要吃的话，也建议要搭配下火的时候一起食用。

木瓜当中含有丰富的糖分，所以也不建议糖尿病人群食用，不然食用之后就会导致血糖升高，不利于病情的控制，还会对身体造成不好的影响。

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