当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

牛油果果汁怎么做好喝 牛油果果汁怎么做好喝的

来源： 最后更新：22-07-29 12:48:36

夏天很多人都喜欢喝果汁，不仅清凉爽口，还营养丰富。牛油果是十分好吃的水果，榨汁也是非常好喝的。

牛油果果汁怎么做

1、牛油果切开两半，去掉中间的核。

2、用勺子挖取果肉。

3、料理机内加牛油果和矿泉水。

4、加入2大匙炼乳一起搅打成汁。

5、把果汁倒进杯子。

6、在上面再淋上一层炼乳。

牛油果果汁可以隔夜喝吗

可以是可以，不过味道没那么好。建议即食。

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

牛油果的营养价值

1、不饱和脂肪酸：卵磷脂能调节人体内胆固醇，防止肝硬化，还能护发；

2、饱和脂肪酸：为人体提供能量；

3、纤维：可容纤维调节胆固醇水平；不可溶纤维调节消化功能；

4、维生素B9：又叫叶酸，孕妇食用后可以预防胎儿先天性畸形；

5、维生素A、E：抗疲劳，缓解眼睛压力；

6、钠、镁、钾、钙、磷、锰等矿质元素：补充人体新陈代谢所需矿质元素。

标签: 牛油果果汁怎么做好喝  牛油果果汁可以隔夜喝吗  饮食指南  牛油果  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/shenghuo/yingyang/38336.html

牛油果和酸奶可以一起吃吗（酸奶能和牛油果一起吃吗）

网站首页 返回栏目

牛油果能丰胸吗（牛油果能丰胸吗 牛油果怎么吃才丰胸）