来源: 最后更新:22-07-29 01:41:22
牛油果有着非常不错的美容养颜的效果,很多的女性都喜欢吃,那么人流后可以吃牛油果吗?人流后怎么吃牛油果合适呢?下面我们一起来看看吧!
人流后可以吃牛油果。
牛油果也被称为鳄梨、油梨和酪梨,营养非常丰富,果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质,具有保肝护肝、美容养颜、降低胆固醇、预防和缓解便秘等功效,且其性平,因此,女性人流后可以食用,对身体好。
材料:牛油果,柠檬汁,罗勒叶,大蒜,海盐,黑胡椒,橄榄油,意面,小番茄,玉米粒。
做法:
1.将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。
2.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。
材料:牛油果153g,沙虾100g,米饭135g,橄榄油适量,鱼露适量,黑橄榄6个,生抽适量。
做法:
1.将沙虾洗净,剥壳,用适量的饿食盐腌制一会。
2.将牛油果洗净,去皮,切粒。
3.热油锅,放入沙虾,煸炒变色,捞起,待用。
4.原锅倒入适量的橄榄油,放入米饭,炒散,放入黑橄榄和牛油果,炒匀。
5.将虾仁回锅,倒入适量的生抽调色,炒匀,倒入适量的鱼露调味,炒匀,即可关火,最后盛入牛油果皮内即可。
牛油果中富含脂肪酸,是所有水果中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,而西瓜性寒,具有滑肠促消化的作用,两者一起食用会引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。
牛油果中含有大量的脂肪酸,食用后需要很长的时间才能被完全的消化吸收,油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收,可冷饮在饮用后会降低胃肠道内的温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,会引起消化不良,严重者还可出现腹痛、腹泻。
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与,这些载体蛋白的数量有限,食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。
牛油果和香蕉都是属于产气的食物,牛油果是植物蛋白产气,而香蕉是淀粉产气,在一起食用时会在胃内大量的产气,容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好,有胃肠溃疡的人不适合多吃,以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。
1.牛油果一旦切开后很容易就会被氧化,因此,牛油果切开后需尽快食用,以免氧化变质,导致营养价值降低。
2.牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,肥胖的人不适合食用,并且正常人也不适合大量食用,容易引起肥胖。
3.牛油果性凉,自身脾胃虚寒的人群不适合食用,凉性的食物食用过多会导致腹泻。
4.牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症。
标签: 人流后可以吃牛油果吗牛油果不能和什么同食 饮食指南 牛油果
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