来源: 最后更新:22-08-01 06:56:34
牛油果营养丰富,深受大家喜欢,而梨是生活中常见的水果,有时会放在一起食用,那么梨和牛油果可以一起吃吗?梨和牛油果适量吃有什么好处?
可以一起吃,但要注意食用量。(各半个)
梨和牛油果富含多种营养物质,无毒无刺激,但因为牛油果含有丰富的油脂,而梨性凉,两者都具有一定的肠道滑利性,一起大量食用会加速肠胃蠕动,容易导致腹痛、腹泻等肠胃不适,因此建议少量食用为宜。
牛油果中含有不少的不饱和脂肪酸,并且含有大量的酶,可以加速脂肪的分解,而梨中含有大量的纤维素,两者适量同食有一定的润肠通道作用。
牛油果中含有较多的维生素E,抗氧化性作用较强,可以缓解肌肤衰老,其中所含的甘油还能滋润皮肤,而且梨中维生素及矿物质含量丰富,有一定的润肤嫩肤作用。
可以一起榨汁食用,梨果汁充沛,含糖量较高,适合与牛油果榨汁饮用,但是梨和牛油果榨汁后,糖分含量会更高,并且肠道滑利性强,不宜多喝,建议每次100-150ml左右,一杯即可,以免导致肠胃不适。
梨和牛油果榨汁做法:
1、将梨清洗干净,与牛油果一起削皮切块。
2、建议切成小块,方便榨汁。
3、把切好的梨、牛油果块放进搅拌容器中,倒入适量的冷开水。
4、通电搅拌成汁,加入蜂蜜调味,倒入杯中品尝即可
开水温热,梨性味偏凉,两者同吃容易对肠胃产生刺激、影响肠胃消化,不利于肠胃的正常蠕动,严重时会导致腹泻等症状。
哈密瓜中含有大量的果胶及纤维素,并且性味寒凉,不建议与性凉的梨同食,容易降低肠胃的消化功能,增强肠道滑利性,可能会引起腹胀等不适,并且不利于人体对营养物质的吸收。
存放时间过长的牛油果,表皮很容易会出现老化的黑色纤维,这是一种不可食纤维,食用不利于肠胃健康,不过其他的果肉部分是可以食用的。
建议将牛油果切开之后尽量食用,因为牛油果切开后,容易在空气便会被氧化变黑,这种变黑的果子不建议食用。
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