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西梅吃多了会上火吗(西梅吃多上火不)

来源: 最后更新:22-08-12 06:52:50

导读:西梅营养丰富,含有大量的苹果酸,味道酸甜,是深受大家喜爱的一种水果,那么,西梅吃多了会上火吗?

西梅营养丰富,含有大量的苹果酸,味道酸甜,是深受大家喜爱的一种水果,那么,西梅吃多了会上火吗?

西梅吃多了会上火吗

可能会。

西梅性平、味甘,富含维生素、糖类、有机酸、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等矿物质,适量食用能增进食欲、帮助消化,若体内燥热之气较重,过量食用西梅,则可能会出现上火症状。

上火了可以吃西梅吗

可以适量吃。

上火常见口角糜烂、牙痛、咽喉肿痛等症状,不宜食用温热、滋补食物,如桂圆、荔枝、枸杞、羊肉等,而西梅性平,上火期间可以适量食用,并不会加重不适症状。

西梅一天吃几颗最合适

一天吃3~5颗为宜。

西梅中含有多种糖类、有机酸,还富含膳食纤维及果胶,过量食用可能会引起肠胃不适,而且糖分可以转化成脂肪,因此,吃多了还可能导致长胖,一般来说,西梅一天吃3~5颗较合适。

哪些人不宜吃西梅

腹泻者

西梅中含有大量的纤维素,纤维素能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,其还含有充足的水分,有润肠的作用,因此,不建议腹泻患者食用,以免加重病情。

血糖高者

西梅中含有大量的糖分,富含葡萄糖、蔗糖、果糖等,血糖高者食用,不利于对血糖的控制,可能会加重病情。

胃溃疡者

西梅虽营养丰富,酸甜可口,但是胃溃疡患者不适合吃,因为西梅中含有多种有机酸,能刺激胃液的分泌,若胃溃疡患者食用,可能会对胃黏膜造成损伤,从而加重病情。

西梅怎么吃

西梅芒果汁

原料

芒果、西梅、水、蜂蜜。

做法

1、将芒果洗净,去皮去核,切块;

2、西梅洗净,去果核,放入榨汁机中;

3、加芒果,倒入适量水,榨汁;

4、倒入杯中,加蜂蜜调味,即可。

牛油果西梅汁

原料

牛油果、西梅、糖、水。

做法

1、牛油果切开,取出果肉,切成块状;

2、西梅洗净,放入碗中备用;

3、将牛油果、西梅放入榨汁机中,加水;

4、榨汁3分钟,打开,加适量糖,继续搅拌;

5、榨汁完成,倒入杯中,即可食用。

标签: 西梅吃多了会上火吗  西梅一天吃几颗最合适  饮食指南  吃水果  

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