来源: 最后更新:22-04-17 07:46:33
这几天感觉天气特别干燥,人有些火气大,想吃些寒性的食物,不知道这雪莲果是寒性还是温性的呢?吃了雪莲果能降火吗?
雪莲果性寒。
雪莲果又叫菊薯、雪莲薯、地参果,是口感脆爽、甘甜多汁的低热量寒性水果,含有丰富的水分、膳食纤维、果寡糖、钙元素、硒、胡萝卜素、维生素C等营养成分,经常适量食用有润肠通便、生津止渴、控制血糖等益处。
有一定的降火作用。
雪莲果性寒,又富含水分,食用可增加体内的寒凉之气,有助于缓解身体燥热,起到一定的降火作用,但雪莲果一次不可多吃,否则会刺激肠胃导致腹痛、拉肚子等不适症状。
建议200-300克为宜。
一般一个大小中等的雪莲果去皮之后,大概就是200-300克左右,每天吃一个这样大的雪莲果,完全可以满足身体对雪莲果的营养需求,而且还能避免多吃雪莲果导致的健康不适问题,是最为合适的食用量。
没有毒。
网传雪莲果和柿子都是寒性的食物,若两者搭配同吃,对身体和肠胃十分刺激,有可能出现食物中毒的现象。
雪莲果和柿子虽然性寒,但只要吃的时候注意量,控制在200克左右的话,基本对身体健康没什么影响,但若是多吃的话,很可能出现腹痛、腹泻等不适,但并非是食物中毒,因为这种食物不含有毒成分,搭配同吃其成分之间也不会互相反应生成有毒物质,因此吃雪莲果和柿子有毒的说法为谣言,切勿相信。
暂无相克食物。
雪莲果味甘,性寒,含有的成分就是常见的一些碳水化合物、水分、糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等,搭配其他健康食物可放心同食,不会出现健康问题,一般搭配鸡蛋、蔬菜、肉类等一起食用为好,可补充雪莲果碳水和蛋白质较少的缺点。
吃雪莲果有控制血糖的功效,十分适宜高血糖人群使用,但对于患有低血糖的人来说是不宜吃的,可能会出现加重病症的后果。
雪莲果性味寒凉,对于本身体寒的人群来说,是不宜吃的,否则会加重体内寒气,导致病症更为严重,不利于身体康复。
雪莲果食用后可润肠通便,而且性味较寒,对于本身肠胃功能不加伴有腹泻等不适的人群来说,再吃雪莲果会加重病情,影响身体康复,是要忌食的。
雪莲果属于比较罕见的过敏水果,生活中部分人群对食用雪莲果有过敏的现象,通常可表现为腹泻、心率加快、血压降低、脱水等,这些人群要忌食雪莲果。
标签: 雪莲果是寒性还是温性 吃雪莲果和柿子有没有毒 饮食指南 雪莲果
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