来源: 最后更新:22-08-12 11:03:41
夏季天气炎热,身体很容易上火,适当的食补可以起到降火的作用,下面来看看夏天降火的水果有哪些。
椰子:椰子是一种良性水果,夏季出现上火问题,适当的喝一些椰子汁就能达到很好的降火作用。
西红柿:西红柿可以当做水果来吃,也可以当做蔬菜来吃,能够平肝补血以及美容,适当的吃一些去火的作用就非常不错,可以凉拌也可以生吃,效果非常不错。
西瓜:西瓜可以达到降火清热作用,夏季吃一些是非常舒服的事情,很多人喜欢冰镇以后吃,但是不要冰镇太长时间,长时间吃冰镇的西瓜也会对肠胃造成不利的刺激。
香蕉:香蕉是一种寒性水果,能够达到清胃凉血以及降压利尿作用,对于便秘口渴等问题有着很好的调节效果。
火龙果:火龙果的营养丰富,含有水溶性膳食纤维以及维生素,是凉性水果,能够降火明目,达到预防贫血作用,而且吃火龙果也可以让眼睛变得更加健康。
梨子:梨子里面含有非常丰富的水分,汁水多又含有脂肪,碳水化合物,蛋白质以及糖分,在中医方面认为适当的吃一些梨子能达到清心降火作用。
枇杷:枇杷能够达到止咳化痰以及下气降火效果,能够达到清肺和胃作用,枇杷里面还含有苦杏仁苷,能够去痰以及止咳,所以适当的吃一些就非常不错。
准备适量银耳,菠菜,味精,盐,香葱以及香油。
菠菜清洗干净切成段状,然后用开水烫一下,银耳泡软,然后把泥沙洗掉摘成小朵,香葱根去除清洗干净切成细末,锅里面加入适量银耳,然后再把清水倒进去,用大火煮开再改成小火煮一会儿,加一些香葱末,味精,盐,然后淋上香油就可以吃了。
准备一个青萝卜,雪梨,适量红枣,猪瘦肉,几片生姜。
所有的材料清洗干净,把青萝卜雪梨的皮去除切成块状,猪瘦肉切成小方块,红枣的核去除,然后和生姜一起放进炖锅里面加开水,盖上盖子隔水炖三个小时,吃的时候加一些盐调味。
准备一个新鲜雪梨,冰糖,百合。
百合放到清水里面浸泡一下,第2天连水一起倒进砂锅里面,再加入一些清水煮90分钟,等到百合熟烂就可以把雪梨块以及冰糖一起放进锅里面,再煮半个小时就可以吃了,味道是非常不错的,降火的效果也很好。
夏季降火可以喝金银花茶,能够达到生津润燥以及清热解毒作用,还可以喝一些茅根冬瓜茶,桑菊茶,橘子茶,苦丁茶,胖大海茶,这些茶都能达到很好的降火以及解毒作用,止咳润喉的效果也是非常好的。
标签: 夏天降火的水果有哪些 夏季降火食谱 饮食指南 降火
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