减肥时期可以吃花胶吗（减肥期间能吃花胶吗）
来源： 最后更新：22-08-13 07:38:28
导读：花胶是一种非常滋补的营养品，那减肥期间能不能吃花胶呢？花胶又适不适合痛风的人吃呢？让我们一起来看看吧。
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花胶是一种非常滋补的营养品，那减肥期间能不能吃花胶呢？花胶又适不适合痛风的人吃呢？让我们一起来看看吧。
减肥时期可以吃花胶吗
可以适量吃一点。
减肥期间是可以吃花胶的，但注意要尽量少吃一点，花胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及微量元素成分，适量的吃一点对身体能起到较好的滋补效果。但同时花胶的热量还是比较高的，每100g的花胶大约含有286大卡以上的热量，如果过多食用花胶就会导致热量摄入过量从而引起发胖，所以减肥期间要少吃这种高热量的食物。
花胶适合痛风人吃吗
不适合。
有痛风症状的人是不适合吃花胶的，花胶属于动物内脏，其嘌呤含量比较高，每100g花胶的嘌呤含量大约在150mg以上，过多食用这种高嘌呤的食物就会影响体内尿酸的代谢，引起尿酸含量升高，从而引发痛风。本身有痛风的人还去食用花胶的话就会导致痛风症状加重，影响身体健康。
糖尿病人群能吃花胶吗
可以适量吃一点。
糖尿病人群在血糖控制得当的情况下是可以适量吃一点花胶的，花胶的主要营养成分为蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，其并不含有糖分，所以适量吃一点花胶是不会引起血糖出现过大波动的。
但花胶质地比较的厚腻，所以糖尿病人群在吃花胶的时候一定得要控制量，不可过多食用。
花胶吃多少合适
20g左右。
一个成年人用于滋补效果，每次花胶的食用量应该控制在20g左右，未成年人则是15g左右。对于脾胃功能发育不是很完善的儿童建议每次吃10g左右即可，另外像三岁以下的婴幼儿的话，建议每次喝一点花胶汤即可。
标签: 减肥时期可以吃花胶吗 花胶适合痛风人吃吗 饮食指南 痛风
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