蜂蜜水和豆浆能一起喝吗（蜂蜜水喝豆浆可以一起喝吗）
来源： 最后更新：22-08-14 07:41:25
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蜂蜜水和豆浆营养价值丰富，也是平常生活中常见的饮料，但是听说两者不能同食，因此想问下蜂蜜水和豆浆能一起喝吗？蜂蜜水和豆浆同吃有什么功效？
蜂蜜水和豆浆能一起喝吗
能适量一起喝。
从食物的性味成分上来看，蜂蜜性平，味甘，其中富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质；豆浆同样性平，味甘，主要成分是蛋白质、膳食纤维、卵磷脂、维生素、叶酸及钙、磷等矿物质，两者性味及成分之间互不相克，正常人群同食，一般不会引起不良反应，但是由于两者具有一定的肠道滑利性，所以适量饮用为宜。
豆浆加蜂蜜水会中毒吗
1、由于网上有传言：
蜂蜜中的有机酸含量丰富，而豆浆中富含蛋白质，两者同食会反应产生不利于消化的沉淀物，进而可能导致中毒，出现腹泻等不适情况。
2、事实上：
豆浆中蛋白质与蜂蜜水中的有机酸在一定条件下会产生沉淀物质，但是在人体的肠胃中一般不会形成大量的沉淀物，即使有也是很细微的部分，因此不会出现腹泻等中毒现象，不必过于担心。
蜂蜜水和豆浆同吃有什么功效
1、补充营养
蜂蜜水中含有丰富人体必需的果糖、葡萄糖，而豆浆中富含蛋白质，两者营养价值丰富，属于不同种类的食物，所含营养不同，可以为人体提供不同的营养物质。
2、润肠通便
豆浆中含有不少的膳食纤维及水分，而蜂蜜水可以滋润肠道，两者一起适当饮用有利于促进肠道的蠕动，进而帮助食物的消化吸收，在一定程度上起到润肠通便的作用，预防便秘。
3、润肺止咳
从中医方面来看，蜂蜜水和豆浆都入肺经，食用具有一定润肺润燥、止咳的作用，有利于清除体内的燥热之气。
喝了蜂蜜水后喝多少豆浆
建议蜂蜜水和豆浆各一杯，大概150ml左右即可。
若是喝了蜂蜜水后想喝豆浆，建议一杯就好，如果想将两者同吃，最好不要超过300ml，因为蜂蜜水中含有胶质及大量水分，而豆浆同样富含水分，两者一起过量饮用，会加重肠道的滑利性，加速肠胃蠕动，容易引发排便不正常的现象，因此请适量同食为宜。
什么人不宜喝蜂蜜水和豆浆
1、高血糖患者
因为蜂蜜水含有不少的糖类物质，而豆浆中碳水化合物也不低，并且容易被人体吸收，因此不建议高血糖患者同时饮用蜂蜜水和豆浆，避免增加血液中的血糖含量，不利于控制血糖。
2、腹胀者
由于蜂蜜水和豆浆中主要成分是水分，若是一次性大量饮用，会具有较强的饱腹感，因此不建议腹胀者食用，必免加重腹胀感，引起身体的不适。
标签: 蜂蜜水和豆浆能一起喝吗 蜂蜜水和豆浆同吃有什么功效 饮食指南 豆浆
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