吃西梅有什么好处和坏处吃西梅对人体有什么好处

来源：最后更新：22-08-16 04:15:17

导读：西梅的外形比较鲜亮，很多人日常都喜欢吃西梅，我也很喜欢吃西梅，昨天在超市的时候看到了一些西梅，我就买了一些，吃西梅有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！

西梅的外形比较鲜亮，很多人日常都喜欢吃西梅，我也很喜欢吃西梅，昨天在超市的时候看到了一些西梅，我就买了一些，吃西梅有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！

吃西梅有什么好处和坏处

1、好处

西梅的味道酸甜可口，在西梅果肉中含有丰富的有机酸、糖类物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当的食用一些西梅对身体有润肠通便、美容养颜、补充营养、补充水分、促进代谢等功效，有利于身体的养护，一般人群均可适当的食用一些西梅，尤其是本身有便秘症状的人群，食用西梅可以帮助缓解自身便秘的症状。

2、坏处

适当的食用一些西梅对身体并没有坏处，西梅是膳食纤维含量比较丰富的水果，若是过多的食用了西梅，可能会出现肠道蠕动过快，出现一些肠胃不适症状。

吃西梅会长胖吗

适当的吃一些西梅并不会长胖。

西梅的口感酸甜可口，适当的食用一些西梅具有多种益处，从热量的角度来说，西梅的热量并不是太高，每一百克西梅果肉中仅含有42大卡的热量，而且西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以起到润肠通便的作用，有利于肠道蠕动，可以促进消化，还能辅助减肥，因此，适当的吃一些西梅并不会引起发胖。

西梅可以多吃吗

不建议多吃。

从健康的角度来说，任何食物都是不建议多吃的，西梅也是一样，虽然西梅的热量低，而且西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维，食用西梅可以润肠通便；在西梅中含有多种营养素，食用西梅后益处多多，但是食物的摄取是以适当为准则，若是过量的食用西梅，肠胃吸收不了这么多营养素，就会出现消化不适的情况，不利于身体健康了。