喝银耳莲子汤会长胖吗 吃银耳莲子汤会不会长胖
来源： 最后更新：22-08-17 08:26:37
-
银耳莲子汤是一种很好的营养滋补品，一般来说，女性食用后有改善气血、美容养颜的作用，但是有的人会担心喝了银耳莲子汤会长胖，那么喝银耳莲子汤会长胖吗？
喝银耳莲子汤会长胖吗
可能会长胖。
银耳莲子汤中的原料除了银耳、莲子外，还会添加冰糖来丰富食用口感，而冰糖中的蔗糖含量丰富，经常食用容易使体内的糖分含量增多，进而引起肥胖，因此不宜经常食用。
另外，还要注意银耳莲子汤的食用时间，不宜在睡前食用，以免引起肥胖。
银耳莲子汤多久喝一次
一周喝3次不容易发胖。
银耳莲子汤是一种很好的滋补美容品，适当食用有保护血管、润肠通道、美容养颜、滋养肺部、促进血液循环的作用，一般来说，一周平均食用3次就可以了。
银耳莲子汤如何避免发胖
少加冰糖、适当食用。
喝银耳莲子汤引起的发胖，最主要的是由于冰糖引起的，所以在制作银耳莲子汤的时候，要少放冰糖，然后在适当食用就好了。
银耳莲子汤什么时候喝不易发胖
下午3点左右。
这时候人体会处于比较疲劳的时候，而喝一小碗银耳莲子汤可以舒缓精神，缓解身体的疲劳，提高工作效率，而且还能有效的避免发胖。
喝银耳莲子汤的注意事项
1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用。银耳莲子汤味甜，甜食会滋生痰液，这几种人群食用后会加重身体的不适。
2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用。银耳莲子汤中的营养成分丰富，隔夜易滋生细菌，食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子。
银耳莲子汤的推荐做法
食材：莲子15颗、干银耳一半、3-4颗单晶冰糖。
做法：
1、银耳洗净，提前将银耳放在冷水中浸泡4小时左右；莲子浸泡半小时左右。
2、然后放入锅中，加清水适量，用大火将银耳煮沸。
3、加莲子用小火煮至银耳熟透，待银耳出胶后，加入冰糖即可。
标签: 喝银耳莲子汤会长胖吗 银耳莲子汤多久喝一次 饮食指南 长胖
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界
