晚上吃百香果会长胖吗早上空腹可以吃百香果吗

来源：最后更新：22-08-21 08:27:43

导读：百香果是近几年来比较受欢迎的水果，味道清爽，香味独特，适合各个年龄段的人群食用。那么晚上吃百香果会长胖吗？

百香果是近几年来比较受欢迎的水果，味道清爽，香味独特，适合各个年龄段的人群食用。那么晚上吃百香果会长胖吗？

适量食用不会。

每100克可食用部分热量大约为66大卡左右，热量不算很高，适量的食用是不会导致出现肥胖的。

并且百香果的纤维素含量比较高，食用之后还可以帮助胃肠蠕动，排出身体内的毒素，对身体健康还有一定的帮助作用。

最好不要空腹吃。

百香果含有的酸性物质比较多，空腹食用之后，可能会导致胃内环境的酸度增加，引起腹泻、反酸、胃部不适等情况。

另外百香果中的纤维素含量比较多，空腹食用之后，可能会引起消化不良，或者是其他的一些症状出现，引起胃肠道的不适，所以百香果最好是不要空腹食用，可以在吃过早饭后，再进行食用。

百香果有以下这些功效和作用：

1、美容养颜：百香果中维生素C的含量很高，维生素C可以帮助加快新陈代谢，改善皮肤暗沉、没有光泽的现象。

2、润肠通便：百香果中含有较多的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘的现象。

3、减肥瘦身：同样是由于百香果中纤维素含量很高，而纤维素具有吸附油脂的作用，一定程度上可以帮助减脂瘦身，是一种很好的水果。

百香果的吃法有很多，比如：

1、和蜂蜜一起泡水喝：可以将百香果的果肉挖出来之后，加入适量的蜂蜜，再用温水进行冲泡，进行饮用。

2、直接食用：百香果最常见的吃法，就是将果壳上部的一部分切开，直接用勺子挖着吃。

3、制作成果酱：可以将百香果制作成百香果酱，用来涂抹面包，或者是冲水喝都是可以的。

百香果的食用方法有很多，可以根据自己喜好，来选择不同的使用方法。

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