来源: 最后更新:22-08-22 12:54:29
宫寒怎么调理吃些什么,许多女性都有宫寒的困扰,导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等,严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体,让自己做个健康的女人。
经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气、暖宫的功效。
红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。
常喝红枣汤,亦可安神,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。
红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。
冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。
除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。
黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。
家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身,还可以做黑豆汤和黑豆粥或是做饭时加些黑豆。
当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。
煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。
每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。
血液运行顺畅,女性身体才会健康,红糖能补血气,增加活力,有“东方的巧克力”之称,利于改善子宫环境。
经期前后,可以用红糖煮鸡蛋,是一道有助女性月经顺畅的养生品,活络气血,加快血液循环,味道香甜,还可以适当加一些莲子百合。
标签: 宫寒怎么调理吃些什么5种食物吃起来 饮食指南 宫寒
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