吃咸了对身体有危害吗（吃咸了对身体有危害吗?那怎办）

来源：最后更新：22-08-26 10:06:28

导读：食盐虽然是生活中必不可少的调味品，盐在人体组成中也有很大的作用，但是盐的摄入要刚刚好，少量也不行，多了也不行，那吃咸了对身体有危害吗？吃咸了口干舌燥怎么办？

食盐虽然是生活中必不可少的调味品，盐在人体组成中也有很大的作用，但是盐的摄入要刚刚好，少量也不行，多了也不行，那吃咸了对身体有危害吗？吃咸了口干舌燥怎么办？

吃太咸对身体有一定危害，具体表现有以下几点：

1、吃太咸首先影响的是渗透压，渗透压过高，容易造成血管压力，进而增大患高血压的几率，尤其是本身已经确诊高血压的患者，平时更要注意盐的摄入，吃饭不宜过咸。

2、吃太咸还会对口腔黏膜造成刺激，如果吃太咸后没有及时饮水来稀释的话，长期很容易出现口腔溃疡等现象，到咽喉也会对咽喉造成刺激，甚至是胃粘膜。

3、长期吃的太咸会肾脏代谢负担，因为盐需要依靠肾脏代谢。

吃咸了之后感觉口渴最快速的解酒办法就是喝水，但是要注意是白开水而不是含糖或者其他饮料，喝饮料之后还是会感觉口渴的，而喝水可以稀释体内的盐分，促进盐分排出体外。

柠檬水酸酸的口感可以生津止渴，并且柠檬水还有利尿的作用，在吃了太咸的东西后适量饮用柠檬水，既有助于缓解口渴，还有助于维持健康的泌尿系统，还有助于体内毒素的排出。

西瓜中含有大量的水分和丰富维生素、矿物质等，所以可以将西瓜榨成汁饮用或者直接吃西瓜果肉，来缓解口渴和利尿，还能加快体内盐分从尿液中排出。

吃太咸会导致水肿。

人体是需要维持水盐平衡的，而吃太咸摄入过多的盐分的时候会导致水盐平衡失调，进而导致水钠滞留的情况，肾脏排泄的负担也有所加重，最终就可能会导致水肿的情况，尤其是下半身肿胀的比较明显。

如果出现了水肿的情况的话是可以恢复的，身体会慢慢排出体内多余的水分，注意在身体出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。

喝水可以吸收盐的浓度，进而帮助缓解水肿的症状，喝水还可以加速新陈代谢，进而帮助排尿。

有很多食物有天然的利尿作用，人体食用之后可以加速尿液排出，对于水肿的人来说就有消肿的作用，比如香蕉、薏仁、西瓜、玉米须等等。

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