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鱼肝油和钙片可以同时吃吗 鱼肝油与钙片可以同时吃吗

来源: 最后更新:22-08-27 08:34:09

导读:吃鱼肝油能预防和治疗佝偻病,这是众所周知的事情,尤其是维生素A、维生素D以及钙缺乏的小婴儿,鱼肝油和钙片几乎都是不可缺少的东西,那么这鱼肝油和钙片可以同时吃吗?

吃鱼肝油能预防和治疗佝偻病,这是众所周知的事情,尤其是维生素A、维生素D以及钙缺乏的小婴儿,鱼肝油和钙片几乎都是不可缺少的东西,那么这鱼肝油和钙片可以同时吃吗?

鱼肝油和钙片可以同时吃吗

鱼肝油和钙片可以同时吃。

鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。

鱼肝油和钙片一起吃的好处

补钙效果好

鱼肝油中含有很多的维生素D,和钙片一起吃能起到互补作用,可促进钙的吸收,较少钙质流失,补钙效果好,促进生长发育,预防骨质疏松等效果甚好,还能预防维生素A缺乏,保肝明目。

鱼肝油和钙片一起吃的注意事项

1.鱼肝油和钙片一起吃虽能起到很好的互补作用,促进补钙,但是鱼肝油属于有小毒的保健品,不能多吃,因此,这两种一起吃鱼肝油的量需严格控制。

2.小孩补钙也需要注意量,钙片吃太多容易引起便秘,宝宝补钙时期注意多晒太阳,没必要吃鱼肝油。

鱼肝油一天吃多少合适

鱼肝油和钙片一起吃补钙效果甚好,但是鱼肝油属于小毒的滋补品,食用过多会引起维生素A或维生素D中毒,鱼肝油每天吃一粒即可,而钙片需早晚食用,建议以冲剂为主,效果更好。

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