银耳红枣汤哺乳期能喝吗（银耳红枣汤哺乳期可以喝吗）

来源：最后更新：22-09-03 01:41:03

导读：银耳红枣汤是民间常见的糖水，营养价值较高，因此受到很多人的喜欢，但是也不是所有人都能喝的，哺乳期女性的体质特殊，那么银耳红枣汤哺乳期能喝吗？

银耳红枣汤是民间常见的糖水，营养价值较高，因此受到很多人的喜欢，但是也不是所有人都能喝的，哺乳期女性的体质特殊，那么银耳红枣汤哺乳期能喝吗？

能喝。

银耳红枣汤中的主要原料为银耳、红枣，银耳有滋阴生津的作用，红枣有补血健脾的作用，而且不会抑制乳汁的分泌，因此，哺乳期可以适量食用。

银耳红枣汤中富含天然胶质及维生素，有嫩肤润肤的作用，而且红枣还有一定的补血作用，可以改善面部气色，有补血养颜的功效，而且在一定程度上还能促进恶露的排出。

银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维，能促进肠道的蠕动，软化大便，帮助体内粪便的排出，有助于产后排毒。

银耳红枣汤中富含维生素D，这种物质能促进钙质的吸收，预防钙质的流失，进而防止哺乳期女性出现缺钙的现象。

不宜天天食用。

银耳红枣汤中的糖分含量丰富，哺乳期女性天天食用，易引起身体肥胖，不利于身材的恢复，而且长期如此，会增加患糖尿病的风险。一般建议，一周食用3次左右为宜。

1、咳嗽有痰者不宜食用。银耳红枣汤中的糖分含量丰富，易滋生痰液，加重痰液的浑浊，易引起身体的不适。另外，血糖含量高的人群也不宜食用。

2、睡前不宜食用。睡前喝银耳红枣汤不仅会引起肥胖，而且还有可能出现水肿，一般建议在白天食用为好。

3、哺乳期女性若是下体有出血现象的话，那么不建议食用银耳红枣汤。银耳红枣汤有补血的作用，继续食用会导致血液大量流失，一般建议在之后食用为宜。

食材：银耳5克、红枣10左右、适量冰糖。

做法：

1、提前3小时将银耳泡发，洗净、去蒂，撕成小朵备用；红枣洗净、去核。

2、将洗净的银耳放入锅中，加入适量清水，煮开后，转小火熬煮。

3、待银耳煮熟后，加红枣、冰糖，待冰糖融化后，即可食用。

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