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春季养生药膳 春季养生药膳食谱大全下载

来源: 最后更新:22-09-05 01:12:34

导读:随着四季变化的药膳养生是传统中医养生的一个重要部分,今天就来给大家介绍介绍春季药膳食谱吧。

随着四季变化的药膳养生是传统中医养生的一个重要部分,今天就来给大家介绍介绍春季药膳食谱吧。

清肝火:芹菜粥

取大米250克,加适量清水,煮至半熟状粥,再加入洗净切碎的连根芹菜120克.煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的多发时期,食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。

滋补肝肾:枸杞鸡

枸杞15克,仔母鸡1只,生姜、葱、胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。将仔母鸡宰杀洗净,放入锅内,用沸水氽透,取出洗净,沥干水分。枸杞放入鸡腹内,将鸡腹部朝上,防盆里,洒上葱、生姜等调料,盖好盖,用湿面纸封口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,调入味精,即可佐餐食用。枸杞鸡春季食用可以缓解肝肾不足导致的腰膝算然、目暗昏花等症状。

降血压:荠菜汤

采新鲜荠菜100克,烧汤服用,每日2次。荠菜除含有能降低血压的有效成分外,还具有降血压、利尿、消肿、消炎等作用。

补气血:桑椹膏

准备桑椹500克,蜂蜜300克。桑椹洗净,加适量水煎煮,每30分钟取一次煎液,加水再煎,共2次。合并2次所取煎液,用小火煎熬浓缩至粘稠,加入蜂蜜搅拌均匀,沸腾冷却后即可。每次1小勺,每日2次,用沸水冲服。桑椹膏具有滋肝补肾,益阴补血的功效。

除心烦:玄参猪肝

玄参15克,先煮30分钟以后,再放入猪肝500克,同煮5分钟,捞出,切片,然后用葱、姜、白糖、酱油、原汤等炒食猪肝片。可以滋阴降火,对肝肾阴虚引起的咽干口燥、心烦少寐有良效。

痛便秘:猪血菠菜汤

取猪血500克,切成片块,菠菜500克,洗净切断.共煮汤调味食用,每日或隔日1次。此汤具有补而兼通功效,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。

止肺咳:蜜糖蒸萝卜

大白萝卜1个,洗干净,削去外皮,挖空中心,装人蜂蜜,置于碗中,隔水蒸熟。春天多风易感冒,食之对防治感冒、肺结核咳嗽及支气管炎等病症效果较好。

标签: 春季养生药膳  春天吃什么养生  春季药膳食谱  饮食指南  

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