来源: 最后更新:22-09-08 12:05:21
番石榴是一种台湾的土生水果,不是很常见,但是它味道甜美,营养素丰富,橙子是一种比较常见的水果,味道酸甜多汁,很受欢迎,那么番石榴能跟橙子同吃吗?
可以一起吃。
番石榴也叫作芭乐,味甘,涩,性平,维生素C含量很高,是柑橘的8倍左右,另外其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁等营养成分;橙子性凉,味道酸甜多汁,营养价值很高,其中含有多种营养物质,如:维生素、胡萝卜素、黄酮类物质、钾、镁、铁等,番石榴和橙子在食物性质和营养成分上并无冲突,所以是可以一起吃的,但是不宜食用过多。
番石榴1-2个。
番石榴中含有丰富的纤维素,如果食用过多,不易消化,会加重肠胃负担,可能会引起消化不良,因此建议番石榴一天吃1-2个即可。
橙子1-3个。
橙子建议一天吃1-3个即可,橙子虽然营养丰富,但是其中含有大量的胡萝卜素成分,食用过多可能会导致全身皮肤发黄,严重者还可能会出现明显的身体不适症状。
材料:番石榴、橙子各1个,蜂蜜适量。
制作:
1、将番石榴清洗干净,可去皮也可以不去皮。
2、然后将番石榴切成小块备用。
3、橙子去皮,切块备用。
4、将番石榴和橙子放入榨汁机中,加入少许凉开水。
5、榨好汁之后,滤去残渣,将果汁倒出。
6、可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀后饮用。
番石榴本身具有较强的收敛作用,如果与收敛性强的食物同时食用,可能会促进肠管收缩,加重排便的负担,还可能会导致便秘。常见的收敛性强的食物有:柿子、酸枣、野梨、生香蕉等。
番石榴本身就含有丰富的纤维素,如果还与其他高纤维食物同食的话,会更加重肠胃的负担,引起消化不良。常见的高纤维食物有:笋、大豆、玉米、小麦等。
如:螃蟹、猕猴桃、绿豆芽、苦瓜等,因为橙子性质偏凉,如果与寒凉的食物食用过多,会加剧肠胃内的寒凉之气,从而可能会引起肠胃不适。
橙子本身含糖量较高,如果与糖分含量高的食物同时过多食用,可能会加重脾胃的负担,导致体内湿气加重,可能会引起身体不适。常见含糖高的食物有:蛋糕、糖果、月饼、西瓜等。
标签: 番石榴能跟橙子同吃吗 番石榴和橙子怎么一起吃 饮食指南
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